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  • 查看详情>> 肝怕堵、心怕累、脾忌冷、肺怕烟、肾怕干! 在中医里,心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官,更是人体养生的最终落脚点。在繁忙的社会环境中,五脏承受了许多本不应该承受的负担,一些不良的习惯往往在潜移默化中伤害着五脏以及我们的身体健康。 一、“肝将军”怕堵 “肝木生发,犹如树木。”中医理论讲,肝脏为将军之官,其特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。 过量喝酒。少量饮酒能够活血,但如果过度,很容易乱肝性。 心情郁闷。压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病,比如胃疼、头疼、高血压等。 用眼过度。肝脏贮藏着丰富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑,很容易用眼过度,从而导致肝血不足。 专家支招:保持心情的愉悦,千万不能做情绪的奴隶;生气不要超过3分钟,气头上不盲目做决定。 二、“心君主”怕累 心主血脉,是一个阳气非常旺盛的脏器,相当于一国之君。心气旺盛,则面色血润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以,一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。 接收海量信息。现代人每天要接收到许多信息,这很容易使人乱了心神。如果“心君主”变得心浮气躁,就会影响其他“部门”的协调。 情绪压抑、劳累。人最大的劳累莫过于心累。看不开,放不下,都会导致体内器官调节作用失衡。 专家支招:养心,最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟,但切忌午饭后马上睡觉。做一些有氧运动,多接触阳光,也对心有好处。 三、脾胃忌生冷 “脾胃是健康的根。”中医上讲的脾,实际包括脾脏和胰脏两个脏器,并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微,从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。 吃得太生、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体,容易伤及脾胃。而饥一顿,饱一顿也对它伤害很大。 思虑过多。中医认为“思伤脾”,如果思虑过多,就会损伤脾气,从而影响食物的消化和吸收。 有些药最伤脾胃。很多西药都会刺激肠胃,比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药,如板蓝根等,虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。 专家支招:中医认为甘入脾,吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃,应适当吃点甘味的食物,比如山药、红薯等。早上7—9时,喝点小米粥,对于脾胃虚弱的人也有好处。 四、肺怕环境差 肺像一把大伞,罩在五脏六腑上面,肺气调和则气机通畅,五脏才能正常活动。肺气的衰旺,还事关寿命的长短。 长期吸烟。烟草有强烈的刺激作用,中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。 在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高,清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久,肺就会提出抗议。 过度悲伤。早在《内经》中就有“悲伤肺”的记载,是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。 专家支招:早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果,在秋天,可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有“常笑宣肺”一说,笑让人心气平和,对肺好处多多。 五、肾不能缺水 肾主水、藏精,是生命活动的调节中心,肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以,护肾一定要摒弃以下坏习惯。 吃得咸。中医讲咸味入肾,元气虚的时候,口味就会变重。 不喝水。很多人不爱喝水,这其实对肾的伤害很大。 夜生活过于丰富。熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。引起肾阴被伤,导致虚火上炎。长时间处于兴奋状态,事后会出现精神不振等现象。 专家支招:先咬紧牙齿再放松,每天反复做百次,可以防止肾气外泄。用热水泡脚,按摩脚心,有强肾滋阴之功效。饮食上,多吃些坚果;泡茶时放一些枸杞,都有助于补肾。
  • 查看详情>> 辟谷可使心智清晰,感官更敏锐,增进记忆力。空的胃不再把大脑中的血液引来作消化之用,因此大脑能收到额外的血液和精力。阻塞大脑的有毒废物也被清除掉,如此增进精神的集中和思考的清晰。很多需要时常公开演讲的知名人士都有一个规则:在重要的演讲之前辟谷,过后再吃。 辟谷对于心智工作者,尤其是艺术家、文学家等有最好的帮助,因为心智比以前清晰,可以使原来就具有敏锐感觉的文艺家能够再深入心灵,发现新的观点,对于文艺创作具有无比的帮助。 人体通过辟谷,能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗留的毒素,它可降低血脂和谷丙转氨霉,增强人体本身的免疫功能和应变能力,从而起到防病、治病的特殊作用。因而对糖尿病、高低血压、心脑血管疾病、肠胃病、风湿及由风湿引起的病症、神经衰弱等病变效果特别显著。此外还能系统的调节人体的消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统、使其健康而有序。 十一黄金周长时间的休假,打乱人体正常作息时间,或多或少都会有“节后综合征”。从精神方面来看,长期紧绷的神经通过突然式的放松,无法快速集中注意力,懈怠;从身体方面来说,休假积累下来的身体毒素,需一定时间在节后进行调整,此时,正式进行辟谷调理的好时机,凝神聚气,消除身体毒素,通过辟谷一种特殊修为的洗礼,强化生命力。
  • 2016-11-29
    查看详情>> 神奇的辟谷 断食的原理 粪便是百病之源 家中的垃圾,日久不清除,便会因腐化而生出许多病菌来危害人体。同样,人体中的垃圾如不逐日排除净尽,也会令人头昏脑胀,腹满胃滞。这种病情便是医学上所谓的「食物自身慢性中毒」。 人体中的废物,有粪、尿、汗和二氧化碳气。其中以粪便的为害最大,大肠是专收粪便的垃圾箱,若不按日清除,任其堆积腐化,便会产生毒素,变成慢性疾病的生产工厂。感冒、头痛、气喘、发热,乃至于高血压、糖尿病、癌症、神经衰弱等等,都是这样发生的。所以,中、西医学都视便秘为百病的根源。 因此,要想治病,首先就要把宿便清除。但宿便却不是灌肠或服食泻药可以清除净尽,唯有施行断食,做一次全身的「大扫除」,澈底清「仓」,才能收效。断食一星期,宿便就会被完全排出,且排出量少则三六○,多达一八○○。 当肠胃清扫干净之后,则不但增加了肠胃的吸收力,且使消化系统工作效率提高,营养吸收也跟着旺盛起来。如此一来,疾病自然痊愈,身体也便日趋强壮。 身体是由千千万万细胞构成的,每个细胞都有吸收营养与排泄废物的功能,如果这种机能遭受阻碍,细胞就会退化衰弱,同时靠着细胞所构造的各种器官,亦随之而退化衰弱了。 诺贝尔奖金得奖人卡理罗博士,早已认识到如要检验体内细胞各器官是否衰老,只须查验细胞供给营养与排泄废物的功能,便可了然。他把一片鸡肝浸在有营养的液体里,该液体是可以供给营养数据又可以排除废物的。这片鸡肝由一九一三年起一直保持至一九四七年,共三十四年之久,丝毫不坏。所以我们如果日常把细胞的废物除去,又将细胞的营养补充无缺,我们的寿命,可以达到不可知的年龄。反过来说,如果细胞里的液体,常是充满废物,寿命当然减短。 断食疗法 引起疾病的微生物有细菌和病毒,我们知道生物的生存条件,是空气、食物、水,三者缺一,必死无疑。而断食的疗法,正是断绝病菌的食物补给。 病菌的体积微小,要用显微镜放大万倍以上才能看见。因此其生命力,要比人体的生命力脆弱万千倍。例如昔日令人谈虎色变的肺结核菌,如果在太阳光下曝晒,十分钟内便会完全死亡。同样的病菌寄生在人体内,如果断绝它的补给,五、六天中也都会全部饿死。今日医学界对于微生物所进行的战争,已不如三十年前抗生素刚问世那么乐观,一种微生物刚刚受到遏制,另一种突变的病原体便又起而代之。真是「野火烧不尽,春风吹又生」。唯一而又澈底的办法,便只有断绝食源,将它饿死。 断食疗法便是在一定的期间中,停止一切营养补给,使体内的病细胞无法生存。而后由体液将这些崩溃的病细胞和体内的其它毒素,以及日积月累的腐败宿便一同排泄出来。同时,依靠人体本身自然疗能的治病作用,制造出新生的细胞,进而改造身心健康。 放眼世界各国,断食治病的医院已如雨后春笋般的设立:柏林的一家,规模最大,有三百多张病床。苏联国立莫斯科精神病院则设有禁食部。凡是精神病患都可志愿接受断食治疗。美国德州疗养所系由名医薛尔顿及华克尔两位博士主持,澳洲有雪梨健康中心,英国有克拉斯综合病院,也都是以断食治病而驰名世界的。日本现有八千多家断食寮,其中以东京、大阪、关东等数家最负盛名。苏俄的医科大学和精神病院,则把断食视为精神疾患的主要疗法。认为断食要比吃药、打针或是电疗,更能收到立竿见影的医疗效果。

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